احساس گناه در مراقبت و تعیین مرزهای سالم

مرز سالم به معنی رهاکردن عزیزتان نیست؛ یعنی روشن‌کردن کاری که می‌توانید با کیفیت انجام دهید، کاری که باید واگذار شود و زمانی که برای بازیابی توان نیاز دارید.^۱۲

• یک جمله روشن برای حد توان خود آماده کنید.
• درخواست مشخص و زمان‌دار از خانواده داشته باشید.
• استراحت را در برنامه مراقبت ثبت کنید، نه در زمان باقی‌مانده.

• در بحران کوتاه‌مدت ممکن است مرزها موقتاً تغییر کنند.
• احساس گناه ماندگار یا افسردگی نیاز به حمایت حرفه‌ای دارد.

نتیجه این برگه را با راهنمای اصلی همین مسیر مقایسه کنید. اگر وضعیت پزشکی یا ایمنی مبهم است، از مرجع درمانی یا فرد دارای صلاحیت کمک بگیرید.^۱۲