نشانه‌های فرسودگی مراقب و برنامه استراحت

تحریک‌پذیری، اختلال خواب، دردهای مداوم، بی‌حوصلگی، افت تمرکز یا احساس ناتوانی می‌تواند نشانه فشار مراقبتی باشد؛ برنامه استراحت باید پیش از بحران، مشخص و قابل اجرا شود.^۱۲

• نشانه‌های خود را یک هفته بدون قضاوت ثبت کنید.
• یک بازه استراحت مشخص و جایگزین مشخص کنید.
• کارهای قابل واگذاری را از کارهای ضروری جدا کنید.

• خستگی کوتاه‌مدت با فرسودگی یکسان نیست.
• نشانه‌های شدید یا ماندگار نیاز به کمک حرفه‌ای دارند.

نتیجه این برگه را با راهنمای اصلی همین مسیر مقایسه کنید. اگر وضعیت پزشکی یا ایمنی مبهم است، از مرجع درمانی یا فرد دارای صلاحیت کمک بگیرید.^۱۲